temporizador no smartphone

Comentário: de conversas fortuitas Data: May 18, 2022 Palavras chave: Redes sociais, android, iphone

Gastamos muito tempo da nossa vida hoje olhando para o smartphone, é fato. Mas não há dúvida de que esse excesso faz mal. Quais são os recursos mais usados para reduzir o tempo de tela?

Gastamos muito tempo da nossa vida hoje olhando para o smartphone, é fato. Mas não há dúvida de que esse excesso faz mal. Ter uma relação mais saudável com o smartphone envolve uma força de vontade enorme, mas existem ferramentas que podem nos ajudar, já incluídas nos smartphones mais modernos.

Bom dia ouvintes da CBN,

Uma coisa é certa: passamos muito tempo no celular. Acontece que, em um mundo cada vez mais conectado, os aparelhos móveis se tornaram a solução por conta da sua praticidade e utilidade no dia a dia. Só que passar muito tempo conectado no celular não é um hábito muito saudável. Os smartphones são ferramentas valiosas para se manter atualizado com notícias e amigos. Os usuários podem verificar e enviar e-mails, ler e criar postagens de mídia social, jogar, trabalhar e muito mais.

Embora nem todo uso de telefones seja ruim, o tempo excessivo de tela pode ser prejudicial. Pode levar à baixa autoestima, seja relacionada à imagem corporal ou a pensar que todos vivem uma vida melhor do que eles. Muito tempo de tela também pode fazer com que os usuários percam coisas em suas vidas quando estão muito ocupados rolando em seus telefones. Além disso, passar muito tempo olhando para uma tela pode causar dores de cabeça aos usuários.

Ouve-se muito da preocupação dos pais hoje em dia com o tempo de tela das crianças. Isso é compreensível, já que a tendência é que eles usem boa parte de seu tempo livre com smartphones e tablets, entre vídeos e aplicativos de jogos. No entanto, existe uma tese entre psicólogos de que boa parte do vicío em aplicativos é na verdade herdado dos pais. Em inglês, já se considere a expressão “phubbing”, que é o ato de ignorar alguém em favor do smartphone; se isso é feito dentro de casas, está feito o dano sobre o relacionamento dos pais com os adolescentes. Estudos mostram que, quando mães e pais mostram sinais de incapacidade de deixar o smartphone guardado, os adolescentes dessas famílias tendem a ficar mais viciados em telas. Em consequência, piores taxas de relacionamento entre pais e filhos são registrados.

O uso exagerado de smartphones pode se manifestar de várias formas. Talvez você permaneça acordado por longos período de tempo, à noite, arrastando posts e vídeos no instagram ou no Tik Tok. Ou a obsessão em interagir com o telefone está dificultando suas tarefas mais básicas no trabalho, ou no trato com as pessoas à sua volta.

Clinicamente, a utilização exagerada de telas ou smartphones não é reconhecida oficialmente como um vício, pelo menos nos manuais de transtornos mentais. Mas a observação de que isso se tornou um problema é recorrente entre os profissionais de saúde mental.

Bom, e a que recorremos quando percebemos esse comportamento em nós mesmos? Conversando com pessoas, já noto algumas ações sendo tomadas. Por exemplo, reservar certas horas do dia, ou até dias inteiros na semana, quando a pessoa determina que não vai usar o telefone, talvez antes de ir para o trabalho, ou depois que chega em casa. Outras ideias incluem não permitir a presença do smartphone no quarto, ou na mesa durante as refeições. São soluções bastante simples, já que sabe-se que estar separado fisicamente do dispositivo produz um efeito psicológico de despreendimento. Se deixarmos o smartphone ao alcance da mão o tempo todo, seremos atraídos para ele, e vamos usá-lo; sem ele por perto, vamos usar menos.

Outra técnica com que pessoas têm simpatizado é limitar o tempo de uso de certos aplicativos mais viciantes, com o monitoramento de tempo que os smartphones mais modernos oferecem.

No Android, existe o serviço já instalado chamado de Bem Estar Digital.

Você tem acesso através das Configurações no telefone, em Bem-estar digital e controle dos pais. Na parte superior, ele mostrará quanto tempo o telefone foi usado naquele dia e quais aplicativos foram mais usados. Se os usuários perceberem que alguns aplicativos estão sempre listados aqui, podem ser aqueles que eles desejam restringir o uso.

O usuário pode então clicar em ‘Temporizadores de aplicativos’ em ‘Suas metas’. Para cada aplicativo, podemos ver o quanto usamos o aplicativo naquele dia e na semana passada. Ele também mostra quantas notificações o usuário recebeu e quantas vezes ele abriu. Se você clicar em ‘Temporizadores de aplicativos’, pode definir o cronômetro. Na seção ‘Temporizadores de aplicativos’, os usuários podem ver quanto tempo resta para atingir a meta definida.

Depois do tempo definido de uso, o ícone do aplicativo ficará meio apagado, e não poderá ser acessado. O temporizador é reiniciado à meia-noite.

No iPhone, Você pode usar o Tempo de Uso para obter informações sobre como você e os membros da sua família gastam o tempo nos dispositivos — quais apps e sites vocês usam, a frequência com que vocês ativam o dispositivo e muito mais.

Depois de ativar o Tempo de Uso, você pode visualizar um relatório do uso do dispositivo, com informações que incluem o tempo que você gasta usando certos tipos de apps, a frequência com que você ativa o iPhone e outros dispositivos, quais apps enviam o maior número de notificações e muito mais. Isso tudo em Ajustes > Tempo de Uso. Toque em “Ver Todas as Atividades” e toque em Semana para ver um resumo do uso semanal ou toque em Dia para ver um resumo do uso diário.

Agora fiquei pensando aqui: se a inteligência artificial evoluir do jeito que todo mundo prevê, vai ver que logo logo o smartphone também vai ter a opção de bloquear o dono quando ele ficar farto de olhar pra nossa cara…seria uma greve digital?

Um abraço e até a próxima.